In einem 1:1 Coaching über die Dauer von 3 Monaten und mit 7 Lerneinheiten à 120 Minuten werden wir tief in das Thema Resilienz und Herzkohärenz eintauchen.
Dabei schauen wir uns persönliche Themen an und erstellen gemeinsam eine Strategie zum Aufbau und dem dauerhaften Erhalt von Resilienz.
Natürlich werden wir auch von Anfang an die eigenen Fortschritte mit Messungen mit den Biofeedbacksystemen von HeartMath® erfassen und in dem dazugehörigen Workbook dokumentieren.
Dauer: 7 Lerneinheiten (120 Minuten) über den Zeitraum von 3 Monaten
Für Freund: innen (Alle sollten sich aber so gut kennen und mögen, dass es in Ordnung ist, über Persönliches zu reden.)
In einer Mischung aus Training und Coaching in einer Kleingruppe (max 4 Personen) beschäftigen wir uns mit den Grundlagen der HeartMath®-Methode und erlernen die Basistechnik.
Je nach Vorliebe und Bedarf, widmen wir uns dann weiteren Techniken und der Erstellung persönlicher Strategien zum Aufbau und Erhalt von Resilienz.
Natürlich werden wir auch von Anfang an die eigenen Fortschritte mit Messungen mit den Biofeedbacksystemen von HeartMath® erfassen und in dem dazugehörigen Workbook dokumentieren.
Dauer: abhängig von der Gruppengröße, das müssen wir absprechen